Gimnastyka dla każdego
Zajęcia te przeznaczone są dla tych wszystkich, którym wykonywanie codziennych czynności sprawia coraz więcej problemów. Ćwiczenia skoncentrowane są na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, a także wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych oraz rozciąganiu grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy. Zajęcia te stanowią świetną profilaktykę w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. Pamiętaj regularna aktywność fizyczna spowalnia proces starzenia, wzmacnia układ krążenia, redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej oraz obniża poziom złego cholesterolu.
Zajęcia odbywają się w GOK Nieporęt oraz GOK Wólka Radzymińska.
Zajęcia fitness (ABT, TBC, Fat Burning)
To intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe skierowane dla osób pragnących wymodelować swoja sylwetkę, zgubić zbędne kilogramy i poprawić kondycję fizyczną.
Jest to połączenie treningu aerobowego (tlenowego) z treningiem wzmacniającym (siłowym).
Zajęcia te przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe.
Podczas zajęć grupowych najważniejsi są dla mnie uczestnicy zajęć - ich bezpieczeństwo, satysfakcja i radość z wykonanego treningu.