ul. Nastrojowa 19
   05-126 Nieporęt

Zajęcia grupowe

Gimnastyka dla każdego

Zajęcia te przeznaczone są dla tych wszystkich, którym wykonywanie codziennych czynności sprawia coraz więcej problemów. Ćwiczenia skoncentrowane są na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, a także wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych oraz rozciąganiu grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy. Zajęcia te stanowią świetną profilaktykę w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. Pamiętaj regularna aktywność fizyczna spowalnia proces starzenia, wzmacnia układ krążenia, redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej oraz obniża poziom złego cholesterolu.

Zajęcia odbywają się w GOK Nieporęt oraz GOK Wólka Radzymińska.

fotka

Zajęcia fitness (ABT, TBC, Fat Burning)

To intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe skierowane dla osób pragnących wymodelować swoja sylwetkę, zgubić zbędne kilogramy i poprawić kondycję fizyczną. Jest to połączenie treningu aerobowego (tlenowego) z treningiem wzmacniającym (siłowym). Zajęcia te przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe.


Podczas zajęć grupowych najważniejsi są dla mnie uczestnicy zajęć - ich bezpieczeństwo, satysfakcja i radość z wykonanego treningu.